BASKETBALL

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Permainan ini diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil.

Passing adalah seni memindahkan momentum bola dari satu pemain ke pemain lain. Ada tiga jenis operan utama:

1. Chest Pass (Operan Dada): Bola dipegang di depan dada dan dilempar lurus setinggi dada ke arah rekan setim.
2. Bounce Pass (Operan Pantul): Bola dipantulkan ke lantai untuk menghindari penjagaan lawan yang tinggi.
3. Overhead Pass (Operan Atas Kepala): Bola dilempar dari atas kepala, efektif saat dijaga ketat oleh lawan.

Dribbling adalah membawa bola dengan cara memantulkannya ke lantai secara terus menerus menggunakan satu tangan.

Teknik dasar:

• Gunakan ujung jari, bukan telapak tangan.
• High Dribble untuk kecepatan, Low Dribble untuk perlindungan dari lawan.
• Jaga pandangan tetap ke depan, jangan terus-menerus menatap bola.

Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam ring lawan.

Jenis shooting:

• Set Shoot: Tembakan diam di tempat (dari garis free throw).
• Jump Shoot: Menembak sambil melompat untuk menghindari blok.
• Lay-up: Tembakan lari dua langkah mendekati ring.

Prinsip shooting yang baik disingkat BEEF: Balance, Eyes, Elbow, Follow Through.

Siapakah pencipta olahraga bola basket dan pada tahun berapa olahraga ini diciptakan? Jelaskan secara singkat tujuan permainan bola basket berdasarkan pemahaman Anda.

Lakukan latihan Chest Pass dan Bounce Pass berpasangan masing-masing 20 kali pengulangan. Rekam aktivitas Anda dalam video berdurasi maksimal 1 menit dan kumpulkan ke guru.

Sebutkan perbedaan tujuan antara Low Dribble dan High Dribble. Dalam situasi permainan seperti apa Anda sebaiknya menggunakan Low Dribble?

Jelaskan prinsip B.E.E.F dalam teknik menembak (shooting) bola basket. Mengapa bagian “Follow Through” sangat penting untuk akurasi tembakan?